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blog.c-yoga.de » Centered Yoga
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Centered Yoga


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Centered Yoga

Das c in blog.c-yoga verweist auf diesen Begriff, der von Dona Holleman stammt -siehe www.donaholleman.com Centered Yoga beruht auf den “eight vital principles” , die das Herzstück dieser Arbeit bilden:

  • not doing of body
  • not doing of mind
  • not doing of intent
  • centering
  • rooting
  • connecting
  • breathing
  • elongating

Hier möchte ich kleine Texte zu den “vital principles” veröffentlichen, die jedoch ausschließlich meine eigene Sicht darauf wiedergeben!

Allgemeines

Die “vital principles” bilden keine Hierarchie. Vielmehr wirken sie zusammen und sind mit einander so eng verwoben, daß ein Jedes die anderen Sieben schon latent in sich trägt und hervorruft.

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Not doing of body

“to undo the body”

Jede Unterbrechung des natürlichen Flusses ist ein “Tun” , jede “Verspannung” ist ein Tun auch wenn es oft nicht so scheinen mag.

Das soll endlich aufhören.. ist auch ein Tun –> siehe Not doing of mind
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Not doing of mind

Was ist das? Was bedeutet es für die Yoga Praxis?

Etwas konkretes: Wir sind oftmals schon bevor wir mit der Praxis beginnen mit einer bestimmten Idee unterwegs, wofür Yoga nun gerade gut sein soll - und herhalten muß. Es soll uns hinterher besser als vorher gehen, Stress soll abgebaut werden …

So benutzen wir die Praxis um irgend etwas zu erreichen - das Yoga machen geschieht selten Um seiner Selbst willen, seiner natürlichen Schönheit willen….einfach so…
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Not Doing of Intent
Intent oder Absicht - die Absicht ist ein faszinierendes Phänomen! Es gibt sie nur in der Gegenwart. Das bedeutet, wenn meine Perspektive gefärbt ist, von meinen Wünschen, meinem Ehrgeiz, meinen Zielen, dann kann die Absicht nicht wirken!Was ist nun diese Absicht? … natürlich ein Mysterium, Zauberei…. und zugleich etwas ganz Schlichtes. Es ist viel leichter zu beschreiben, was diese Absicht alles nicht ist…Jemand, bei dem ich Unterricht hatte, beeindruckte mich einmal mit der Aussage: Dein Yoga von gestern ist Heute kein Yoga! Wow freaky! Hier wird´s mysteriös…na Endlich!

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Centering

Hara ….
Alle Bewegung und jeder Atemzug beginnen hier, jede Energielinie entspringt hier.

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Rooting

die meisten Menschen werden im Verlaufe ihres Lebens immer kleiner und geben so dem ständigen “Zug” der Schwerkraft immer mehr nach.

Das Prinzip des Verwurzens lädt zu einem intelligenten Umgang mit der Schwerkraft ein.

Tief in die Erde hinein Wurzeln..

Daraus entsteht so etwas wie ein “Aufwärtsreflex” , der durch die Knochenstruktur übertragen wird Raum schafft in allen Gelenken und idealerweise ganz oben ankommt!
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Breathing
Mulabandha Atem - Der ganze Organismus atmet! Dabei geht von den Bandhas eine Art Initialzündung aus. Sie werden nicht als isolierte Techniken praktiziert. Vielmehr arbeiten sie zusammen in einem Prozess, der im ganzen Organismus wirkt.

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